सीड मिक्स की 1 चम्मच मात्रा ही सेहत बनाने के लिए काफी है. इसे दिन में तीन बार खाना चाहिए. अपनी भूख और जरूरत के हिसाब से 4 चम्मच तक खा सकते हैं. ये कई बीमारियों में फायदेमंद है.

सीड मिक्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. सीड मिक्स खाने से हार्ट से जुड़ी परेशानियां दूर रहती हैं.

सीड मिक्स पाचन के लिए फायदेमंद है. अगर आपको अपच या गैस की परेशानी रहती है तो सीड मिक्स खाने से ये दूर हो सकती है.

डायबिटीज में डाइट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. सीड मिक्स खाना डायबिटीज में फायदेमंद है. इसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है.

सीड मिक्स महिलाओं की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. ये पीरिएड्स के दर्द को दूर करने में मदद करता है. इसे खाने से हार्मोन्स का बैलेंस भी बना रहता है.

सीड मिक्स बालों और स्किन को फायदा पहुंचाता है. सर्दियों के दिनों में इसे खाने से बाल मजबूत बने रहते हैं. सीड मिक्स स्किन के लिए भी फायदेमंद है.

नई दिल्ली। आपके जोड़ों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। अगर आप ट्रेनिंग सेशन ज्यादा कर लेते हैं या एक ही पोजिशन में काफ़ी देर बैठे रहते हैं तो भी जोड़ों में तकलीफ हो सकती है। जब आप अपनी मसल्स को स्ट्रेच करते हैं और मोड़ते हैं, तो इन सामान्य समस्याओं से होने वाला जोड़ों का दर्द आमतौर पर अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि कई बार ऐसा भी हो सकता है कि बिना किसी वजह के भी आपके जोड़ों में लगातार दर्द हो सकता है। अगर लंबे समय तक जोड़ों का दर्द रहे, तो इसका मतलब होता है कि आपको कोई गंभीर बीमारी है या भविष्य में हो सकती है। वैसे उम्र बढ़ने की वजह से भी जोड़ों में दर्द की समस्या होती है, लेकिन कुछ बीमारियां भी हैं जो इस समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं, आइए जानें इस बारे में..

अर्थराइटिस का सबसे प्रचलित रूप ऑस्टियोअर्थराइटिस (ओए) होता है। गौरतलब है कि अर्थराइटिस हड्डियों से होने वाली एक समस्या है। ऑस्टियोअर्थराइटिस होने से कार्टिलेज का नुकसान होता है। कार्टिलेज जोड़ों के बीच एक कुशन के रूप में कार्य करता है। जब कार्टिलेज में कोई समस्या होती है तो जोड़ो का दर्द उभरता है। उम्र से संबंधित हड्डी की यह समस्या आमतौर पर घुटनों, कूल्हों, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस ज्वाइंट स्टिफ्नेस पैदा करने के लिए जाना जाता है। इसके होने से तेज दर्द और ऐंठन होती है और जब चला फिरा जाता है तो ये दर्द और भी भयानक हो जाता है।

अगर आपको पहले कभी चोट लगी है तो आगे चलकर इसकी वजह से आपको जोड़ों में दर्द की शिकायत हो सकती है। भले ही आपने अपनी चोट का इलाज़ करा लिया हो, लेकिन बाद में कभी भी इससे हड्डियों से संबंधित समस्या हो सकती
हैं। सर्दी के मौसम में यह समस्या और गंभीर हो सकती है। यह तब होता है जब बैरोमीटर प्रेशर कम हो जाता है, जिससे जोड़ों के आसपास के ऊतक और तरल पदार्थ फैल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी चोट जहां लगी रहती है वहां दर्द होता है। अगर कोई पुरानी चोट आपको परेशान कर रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

रुमेटीइड अर्थराइटिस (आरए) जोड़ों में होने वाली एक अन्य बीमारी है। हालांकि ऑस्टियोअर्थराइटिस की तरह यह जोड़ों में दर्दनाक दर्द की तरह नहीं होता है। रूमेटोइड अर्थराइटिस कमज़ोर इम्यूनिटी के कारण होने वाली एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है। इस बीमारी के सामान्य लक्षणों में जोड़ों में सूजन और अकड़न शामिल है। इसके अलावा इस बीमारी से पीड़ित होने पर व्यक्ति को थकान, बुखार और अचानक वजन घटने का भी अनुभव हो सकता है। रुमेटीइड अर्थराइटिस को ठीक नहीं किया जा सकता क्योंकि यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है। एंटीबायोटिक्स और अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ही इसका एकमात्र इलाज हैं।

थायरॉइड एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है जो आपकी गर्दन के सामने स्थित होती है। यह ग्रंथि शरीर के लिए कई प्रकार के हार्मोन का उत्पादन करती है। ये सभी हार्मोन शरीर की मेटाबोलिक रेट, मांसपेशियों और पाचन क्रिया, मस्तिष्क के विकास और हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन की मात्रा में कोई भी कमी या बढ़ोत्तरी जोड़ों के दर्द जैसी बीमारी को जन्म दे सकता है। एक अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि भी आपको चोटों और फ्रैक्चर के लिए ज्यादा गंभीर बना सकती है।

नई दिल्ली. हम सभी लोग जानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए संपूर्ण आहार लेना जरूरी है, लेकिन फिर भी अगर किसी को अपनी यौन शक्ति में कमजोरी या कामेच्छा में कमी महसूस होती है तो कुछ ऐसे सुपरफूड्स भी होते हैं जो यौन शक्ति में सुधार कर सकते हैं. इन सुपरफूड्स को खाने से रक्त प्रवाह बढ़ता है. इससे पौरुष शक्ति बढ़ती है. सेहत की बात में आइए आज कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जानते हैं जो यौन शक्ति को बढ़ाने में बेहद लाभदायक हो होते हैं.

डार्क चॉकलेट : डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स की काफी अच्छी मात्रा होती है. यह हृदय को ठीक रखता है. साथ ही बेडरूम में प्यार और स्नेह की भावना को प्रेरित करता है.

कद्दू के बीज : कद्दू के बीज में जिंक क अच्छे स्रोत होते हैं. यह सेक्स हार्मोन को नियमित करते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन, मैग्नीशियम और दूसरे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो यौन शक्ति बढ़ाने काम करते हैं.

केला : केला यौन इच्छा को प्रेरित करने वाला फल माना जाता है. इसमें विटामिन बी और टेस्टोरेंट लेवल बढ़ाने वाले कई तत्व मौजूद होते हैं. इसमें पोटेशियम भी होता है जो मासपेशियों में शक्‍ती लाकर सेक्स परफॉर्मेंस बेहतर बनाता है.

स्ट्रॉबेरी : स्ट्रॉबेरी में पोटेशियम मैग्नीशियम विटामिन सी और जिंक जैसे तत्व होते हैं. जो स्त्री और पुरुष दोनों में ही लिबिडो यानी यौन उत्तेजना बढ़ाने का काम करते हैं. इसमें विटामिन सी भी होता है जो यौन उत्तेजना बढ़ाने के साथ-साथ बेचैनी और घबराहट भी दूर करता है.

चुकंदर : चुकंदर पोटेशियम से भरपूर होता है. यह यौन अंगों में रक्त प्रभाव बढ़ाता है. इससे यौन शक्ति का प्रदर्शन बेहतर होता है.

नई दिल्ली. हमारे शरीर में किडनी की अहमियत काफी ज्यादा है ये फिल्टर की तरह काम करता है. इसके बिना वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकाल पाना मुमकिन नहीं हो पाएगा. अगर टॉक्सिंस शरीर में रह जाएंगे तो कई तरह की बीमारियां पैदा होने लगेगी. यही वजह है कि हर डॉक्टर किडनी को सेहतमंद रखने की सलाह देते हैं. हमें हर हाल में गुर्दे को डैमेज होने से बचाना होगा इसके लिए आपको डेली रूटीन में कुछ खास बदलाव करने होंगे.

किडनी में अगर किसी तरह की खराबी आ जाती है तो इसके कारण शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. आइए सबसे पहले जानते हैं कि इन वॉर्निंग साइन को कैसे पहचानें

-स्किन का कलर ज्यादा सफेद हो जाता है
-स्किन बहुत ड्राई हो जाती है.
-नाखूनों में सफेदी आने लगती है
-नाखून कमजोर होने लगते हैं
-खुजली वाले स्ट्रेच मार्क्स आ सकते हैं.

बढ़ता हुआ वजन किडनी की सेहत के लिए अच्छा नही होता क्योंकि ये डायबिटीज, हार्ट डिजीज और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है. इसके कारण गुर्दे को भी काफी नुकसान पहुंचता है.

अपने सोने और जागने के टाइम को फिक्स कर लें और इसमें ज्यादा बदलाव न करें. हर दिन तकरीबन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें ऐसा करने से किडनी की हेल्थ बरकरार रहती है.

अगर आप एक दिन में तकरीबन आधे घंटे तक एक्सरसाइज या कोई और फिजिकल एक्टिविटीज करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर बेहतर कंट्रोल में रहेगा और गुर्दे से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा.

नई दिल्ली. अच्छा और टेस्टी खाना भला किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते है कि कुछ खाने में स्वाद कहां से आता है जिससे लोग भोजन का लुफ्त उठते है. इसका मुख्य कारण है हींग जी हां इस मसाले के जरिए हमारे खाने का जायका बेहतर हो जाता है. ये एक ऐसा सामग्री है जो सीक्रेट रेसिपी भी कहा जाता है. जानकारी के लिए आपको बता दें कि हींग न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है, ये हमारे शरीर को बीमारियों से बचाता है. पर क्या आप जानते है की अगर आप नकली हींग खाएंगे तो इससे शरीर को तगड़ा नुकसान पहुंच सकता है. आइए जानते हैं कि असली-नकली की पहचान कैसे करें

असली हींग की पहचान करने बहुत ही जरूरी होता है, इससे हमारा स्वास्थ्य जुड़ा होता है ऐसे में अगर आपको हींग की पहचान करनी हो तो उसे जला कर देखें की वो असली है या नकली. अगर वो असली हींग होगी तो जलने पर उसकी लौ चमकदार हो जाती है. साथ ही आपको बता दें की नकली हींग आसानी से जलती नहीं है.

हींग की पहचान आप रंग से भी कर सकते है, आपको बता दें की हींग का असल रंग हलके भूरे रंग में होता है, साथ ही इसे धी में छोंक लागाने से ये फुलने लगता है फिर इसका रंग लाल रंग में बदल जाता है.ऐसा न होने पर आप तुरंत ही अपना हींग को बदल लें क्योंकि ये असली हींग नहीं है. साथ ही आपको बता दें की पानी में घोलने पर असली हींग पानी की तरह सफेद हो जाता है लेकिन वही नकली हींग में कोई बदलाव नहीं होता है.

आपको बता दें की असली हींग की महक जल्दी जाती नहीं है. अगर आप हींग को हाथ में लेकर साबुन से धोएंगे तो असली हींग की महक जल्दी नहीं जाती है वही अगर नकली हींग हो तो उसका महक तुरंत ही निकल जाता है, जिससे आपको खुद फर्क पता चल जाता है.

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नई दिल्ली. आज के समय में अधिकतर लोगों को बीपी और डायबिटीज की समस्या हो रही है. ऐसे में लोग इसे कंट्रोल करने के लिए कई दवाओं का सेवन करते हैं. बता दें, आयुर्वेद में भी कई बीमारियों का इलाज संभव है. इसी तरह डायबिटीज की बीमारी का भी नैचुरल इलाज है. एलोवेरा का नाम तो सभी जानते हैं. इसका पौधा औषधीय गुणों से भरपूर होता है. एलोवेरा सेहत और सुंदरता दोनों के लिए काफी फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में एलोवेरा को संजीवनी कहा गया है. इसे चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे और मुहांसों से छुटकारा मिलता है. वहीं अगर आप एलोवेरा के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं.

एलोवेरा में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए ये रामबाण दवा है. एलोवेरा का जूस अगर आप हर रोज पीते हैं तो इससे कई रोगों से बचे रहेंगे. यह स्वास्थ्य के साथ स्किन और बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. तो आइये जानते हैं, एलोवेरा जूस के किस तरह शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

1. डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण दवा- जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत रहती है, उन्हें हर रोज एलोवेरा का जूस पीना चाहिए. क्योंकि ये डायबिटीज मरीजों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप टाइप-2 डायबिटीज के मरीज हैं, तो ये आपके लिए बेहद मददगार साबित हो सकता है. एलोवेरा के जूस का सेवन रोजाना सुबह करें.
2. पाचन तंत्र- एलोवेरा जूस में लैक्सेटिव पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है. यह कब्ज, एसिडिटी, गैस आदि की समस्या से राहत दिलाने में कारगार होता है. सर्दियों अधिकतर लोंगों को पाचन से जुड़ी समस्या होती है, ऐसे में एलोवेरा जूस का सेवन करें, इससे पेट से जुड़ी सभी समस्याओं में राहत मिलेगी.
3. वजन घटाने में सहायक- कोरोना के बाद से लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हो गए हैं. ऐसे में लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं. लेकिन अगर आपका वजन काफी बढ़ गया है, और इसे कम करने की सोच रहे हैं, तो एलोवेरा का जूस सबसे कारगर हो सकता है. इसे पीने से शरीर में जमा फैट आसानी से बर्न होने लगता है. वोट लॉस के लिए आप रोजाना एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं. यह एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है.
4. त्वचा के लिए फायदेमंद- एलोवेरा का जूस पीने से आपकी त्वचा में निखार आएगा. इससे स्किन संबंधी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को अंदर से साफ करके गंदगी बाहर निकाल देते हैं. इसे पीने से चेहरे पर झुर्रियां भी कम होती हैं.